A fogyás nem egyenes vonal. Sokaknál éppen az a legfrusztrálóbb, hogy egy ideig jól indul, aztán megtorpan, miközben kívülről úgy tűnik, semmi sem változott.
Ilyenkor érdemes nem rögtön újabb szigorításhoz nyúlni. A kevés alvás, az állandó feszültség, az összevissza étkezés, a túl agresszív kalóriacsökkentés vagy az, hogy valaki hétközben túl keveset, hétvégén pedig túl sokat eszik, mind torzíthatják az eredményt.
A valós fogyás sokszor kevésbé látványos, mint amennyire szeretnénk. Lehet benne vízvisszatartás, ciklushoz kötött ingadozás, átmeneti stagnálás és olyan időszak, amikor a szervezet egyszerűen lassabban reagál.
Nem az a jó fogyókúrás terv, amit három hétig lehet kibírni, hanem az, amibe két hónap múlva sem kell belefulladni.
Ha valaki azt érzi, hogy a testsúlyváltozás mögött hormonális, anyagcsere- vagy gyógyszeres kérdés is lehet, akkor már nem újabb tiltólista, hanem személyre szabott orvosi egyeztetés kell.